0:00 / 0:00

Trainingsformules

Ontdek hier onze trainingprogramma's.
Ben je op zoek naar een specifieke training op maat, contacteer ons.



Semi - Private Training

Na een 1-1 traject kan je in onze Gym trainen. Onze Gym is uitgerust met het beste materiaal en wij zorgen voor de perfecte sfeer en de juiste omstandigheden om te trainen. Onze doelstelling blijft jou optimaal begeleiden

Of je nu traint om je fit en gezond te voelen, af te vallen of traint voor een specifiek doel. Aan de hand van je persoonlijk uitgewerkt schema doen wij alles om jou te begeleiden en verder te helpen.

  • 4-1 of 8-2
  • Individueel trainingsplan op jouw maat in functie van jouw doel
  • Inbody meting ( Body composition)
  • Toegang tot de W&S faciliteiten
  • Individuele en digitale opvolging van je resultaten
  • vanaf 18€ per training
  • W&S shaker
  • Post- Workout Shake
  • Lifestyle tips



Online training

Train je al in een andere gym, maar zoek je toch de nodige begeleiding

Met gebruik van een software en 1-1 training (indien gewenst) zorgen wij voor een individueel schema op jouw maat in functie van jouw doel. Je krijgt de nodige opvolging en wordt vanop een afstand bijgestuurd waar nodig.

  • Software: My PHS
  • 1-1 training (indien gewenst)
  • Individueel trainingsplan op jouw maat
  • 24/7 opvolging
  • vanaf 25€ per maand
  • Lifestyletips
  • W&S shaker



Privé training (1-1)

Enkel op afspraak via hello@gymws.be.

Voor elke nieuwe klant. Heb je een specifiek trainingsdoel of wil je een plateau doorbreken? Wil je training met gevorderde technieken? Ben je atleet? Dan is dit iets voor jou!

  • Coaching en begeleiding door een Gym W&S coach
  • Privé training: 1-1
  • Individueel trainingsplan op jouw maat
  • Lichaamsmeting
  • Toegang tot de W&S faciliteiten
  • vanaf 60€ per training
  • W&S shaker
  • Post- workout shake
  • Lifestyle tips



W&S ACADEMY

GYM W&S lanceert de Wake up stronger Academy. Wil jij je verdiepen in de wereld van Strength & Conditioning coach dan is deze cursus zeker wat voor jou.

W&S systeem

  • dag 1: Het belang van Structurele Balans
  • dag 2: Parameters van een krachtschema
  • dag 3: Trainingsmethodes
  • dag 4: Trainingssystemen
  • dag 5: Periodisatie
  • dag 6: Energiesystemen
  • Praktijk en theorie



Techniekspecifieke training

Wens je bepaalde technieken van oefeningen bij te schaven, dat kan? Samen met Wouter of Sandra kan je 45min specifiek bepaalde oefeningen onder de loep nemen en zo je techniek verbeteren. Interesse: Stuur een mail naar hello@gymws.be

  • 45 min techniek
  • verbeteren van je grote lifts (compound)
  • optimaliseren van je techniek
  • vanaf 35€ per training
  • Tips om verder te evolueren en je techniek nog verder te verbeteren



Combo: training en voeding

Deze formule kan enkel in een 6, 9 of 12 weken optie

We coachen je gedurende ° weken heel intens zowel qua training én voeding. De training maakt je fysiek en mentaal sterker én dankzij het voedingsadvies versterk je jezelf van binnenuit.

  • Je ontvangt gedurende je traject intense coaching en begeleiding (1-1)
  • 3 privé trainingssessies per week
  • Agenda's worden in overleg vastgelegd.
  • Trainingsplan op maat
  • 1 Intakegesprek voeding met body measurements (1u-1u30) bij aanvang van je traject
  • Voedingsplan op maat
  • 3 opvolggesprekken waarin we je progressie evalueren met body measurements (30-45 min)
  • Toegang tot de W&S faciliteiten
  • vanaf 1000€ voor het hele traject
  • W&S Shaker
  • Post -workout shakes
  • Lifestyle tips



Gratis Intakegesprek

Wil je graag een kennismakingsgesprek met Wout of San. Ontdek onze visie en snuif de sfeer op in onze gym.

  • kort kennismakingsgesprek van 45-60 minuten om je onze werkwijze en visie uit te leggen tijdens een rondleiding in onze Gym

Aanvragen kan via hello@gymws.be

  • We helpen je met het uitzoeken van de formule die het beste bij jou past.



Wil je meer info of je inschrijven?

contacteer ons